Saat berbuka puasa, terkadang nafsu makan sulit dikontrol karena lapar mata. Supaya bebas kalap saat buka puasa, coba beberapa tips berikut ini yuk!

Buka puasa atau iftar merupakan salah satu momen yang paling dinanti-nanti oleh umat Muslim, terutama setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari. Namun saat berbuka puasa, terkadang nafsu makan sulit dikontrol karena lapar mata, sehingga rasa kalap pun tidak bisa dihindari. Padahal, makan secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh lho!

Lantas, bagaimana caranya supaya kita bisa terbebas dari rasa kalap dan lapar mata saat berbuka puasa? Daripada penasaran, yuk simak tips di bawah ini!

Baca juga: Diet Saat Puasa? Bisa, tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini!

1. Mulailah dengan makanan yang ringan dan bernutrisi

Saat berbuka puasa, kita cenderung langsung menyantap makanan berat dan manis-manis. Namun, hal ini bisa membuat kita merasa kenyang terlalu cepat. Sebaiknya, mulailah dengan makanan yang ringan dan bernutrisi, seperti buah-buahan atau sayuran segar.

2. Batasi jumlah makanan yang dikonsumsi

Jangan terlalu banyak makan saat berbuka puasa. Sebaiknya, batasi jumlah makanan yang dikonsumsi agar tidak merasa kenyang terlalu cepat dan tetap bisa menikmati hidangan lainnya.

3. Perbanyak minum air putih

Selain makanan, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih saat berbuka puasa. Air putih bisa membantu meredakan rasa lapar dan juga menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebaiknya, minum setidaknya delapan gelas air putih setiap harinya.

4. Nikmati makanan dengan perlahan

Saat berbuka puasa, usahakan untuk makan dengan perlahan dan nikmatilah setiap suapan. Hal ini dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik, sehingga makanan tidak terlalu cepat dicerna dan menimbulkan rasa lapar yang berlebihan. Selain itu, nikmati juga setiap suapan makanan dengan rasa syukur.

Supaya nafsu makanmu tetap terkontrol saat berbuka puasa, Peek.Me Friends juga bisa mencoba inhaler aromaterapi Bye Bye Laper dari Peek.Me. Bye Bye Laper diformulasi secara khusus untuk melancarkan sirkulasi darah di saluran pencernaan dan mengirim sinyal kenyang ke perut. Hirup inhaler ini sebelum makan agar terhindar dari keinginan untuk makan berlebih, atau setiap kamu merasa ingin ngemil.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan saat berbuka puasa agar terhindar dari kalap dan perilaku makan berlebihan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

#HidupMenyeluruh #ArahKebaikan