Sering merasa lelah, tidak bersemangat, dan mudah marah? Hati-hati, bisa jadi kamu sedang mengalami burnout. Inilah ciri-ciri burnout yang harus kamu tahu!

Pernah mendengar istilah burnout? Sebuah studi pada tahun 2017 menyatakan bahwa burnout merupakan kondisi ketika fisik, mental, dan emosional mengalami stres berat dan kelelahan berlebih. Ada banyak faktor yang dapat memicu terjadinya kondisi ini, di antaranya adalah bekerja secara berlebihan dan kurang beristirahat. Jika terus dibiarkan, kondisi burnout dapat menghambat produktivitas kerja dan mengganggu kondisi kesehatan fisik maupun mental.

Lantas, apa saja sih ciri-ciri dari burnout itu sendiri? Secara umum, burnout dapat ditandai dengan merasa stres terus-menerus, selalu kelelahan, dan terkadang juga disertai dengan perasaan putus asa. Meski demikian, masih ada beberapa ciri burnout lainnya yang harus kamu tahu dan inilah di antaranya:

1. Merasa kelelahan sepanjang waktu

Ciri-ciri burnout yang paling khas adalah terus-menerus merasa kelelahan, bahkan sesaat setelah bangun tidur sekalipun. Kamu juga menjadi lebih sering merasa jenuh dan tidak bersemangat ketika mengerjakan sesuatu.

2. Lebih mudah marah atau tersinggung

Selain merasa lelah sepanjang waktu, ciri-ciri burnout lainnya yakni menjadi lebih mudah marah atau tersinggung. Rasa lelah dapat memicu kemunculan emosi-emosi negatif pada diri, sehingga hal-hal kecil pun dapat menyulut emosi kita.

3. Produktivitas menurun dan sering merasa tidak berguna

Turunnya produktivitas dan sering merasa tidak berguna merupakan salah satu ciri-ciri burnout yang harus diwaspadai. Ketika terserang burnout, sering kali kita merasa putus asa, bosan, dan jenuh sehingga produktivitas pun dapat menurun.  

4. Lebih sering menarik diri

Penderita burnout akan lebih sering menarik diri dari lingkungan sosial karena merasa terlalu lelah untuk bersosialisasi. Selain itu, tidak sedikit dari mereka juga menganggap bahwa orang-orang di sekitarnya sebagai beban hidup yang harus dihindari.

5. Mudah sakit

Mengalami burnout berkepanjangan dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya, tubuh pun menjadi lebih rentan terkena penyakit seperti flu, sakit kepala, hingga sakit perut. Gangguan kesehatan lainnya seperti insomnia dan depresi juga sering mengintai para penderita burnout.

Kondisi burnout sebenarnya bisa dicegah dan ditangani lho, Peek.Me Friends. Mencegah dan menangani burnout bisa kita lakukan dengan membuat skala prioritas, mengambil waktu relaksasi, dan tidur dalam waktu yang cukup. Ketika kamu sudah mulai merasa lelah, beristirahatlah sejenak dan jangan memaksakan diri!

Agar waktu istirahatmu semakin berkualitas, Peek.Me Friends juga bisa mencoba dua inhaler andalan dari Peek.Me Naturals: Mellow Free dan Hello Sunshine! Terbuat dari bahan-bahan alami, inhaler Mellow Free dan Hello Sunshine dapat membantu turunkan kecemasan dan bantu dirimu untuk kembali berpikir jernih. Jangan lupa untuk tetap mencari opini medis dari tenaga ahli yang terpercaya agar kondisi mentalmu selalu sehat dan terjaga.

#HidupMenyeluruh #ArahKebaikan #PahamBersamaPeek.Me