July 13, 2022

6 Cara Turun Berat Badan Secara Cepat dan Sehat Tanpa Olahraga

Yes, kami paham. Punya berat badan yang berlebih itu bisa menurunkan kualitas hidup. Beberapa di antaranya adalah:

Lebih mudah lelah dalam beraktivitas
Sering pegal atau sakit di bagian tertentu di badan
Merasa tidak percaya diri dalam berpakaian
Sulit mencari baju yang muat dan pas di badan
Berisiko untuk menimbulkan masalah komplikasi kesehatan

So, nggak heran kalau kita sudah merasa nggak nyaman dengan kelebihan berat badan dan ingin segera menurunkannya. Tapi, emang bisa ya diet turun berat badan dengan sehat dan cepat tanpa olahraga? Simak 6 cara di bawah ini ya!

1. Kurangi Konsumsi Gula
Nggak harus secara drastis, kamu bisa perlahan-lahan mengurangi konsumsi gula. Mulai filter apa saja makanan mengandung gula yang biasa masuk ke dalam tubuhmu, dan kurangi kadarnya hari demi hari.

2. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih tidak mengandung kalori dan dia selalu menghidrasi tubuhmu! Daripada terlalu sering minum kopi, teh, boba, dan yang manis-manis lain, ganti minumanmu dengan air putih. Selain segar, air putih juga baik untuk kulit wajah lho!

3. Perbanyak Makan Protein
Protein itu sangat mengenyangkan lho! Sebagai nutrisi makro yang tidak mengandung kalori berlebih, protein lebih sehat daripada nasi. Oleh karena itu, perbanyak protein, kurangi nasi agar berat badanmu cepat turun.

4. Tidur Yang Cukup
Pola tidur yang baik bakalan memperbaiki metabolisme tubuhmu yang membantu membakar lemak lebih cepat. Selain itu, kita cenderung untuk merasa lapar dan ingin ngemil pada malam hari. So, sebelum waktu kritis tersebut datang, tidurlah!

5. Jangan Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah makan terpenting dalam satu hari kita. Meski sedikit, pastikan perutmu terisi dan merasa kenyang! Jika tidak, kita cenderung merasa kelaparan sepanjang hari dan lebih sering ngemil. Malah semakin bertambah kalori masuk deh!

6. Pakai Belly Balm
Balsam natural ajaib ini sudah terbukti efektif untuk membantumu mengecilkan lingkar pinggang, paha, dan lengan meski tanpa olahraga, APALAGI kalo kamu berkegiatan aktif.

Mengandung Juniper Berry, Black Pepper, dan Cypress, Belly Balm bakal membantu pembentukan otot, menaikkan metabolisme tubuh, dan melancarkan pencernaan yang tentunya berdampak pada pengurangan berat badan. Tinggal oles setiap habis mandi atau sebelum berkegiatan di bagian yang ingin dikecilkan, dan beraktivitas deh!

Meski menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cepat, sehat, dan tanpa olahraga, program dietmu tetap jauh lebih sukses kalau aktif bergerak dan berolahraga.

Sedikit tips untuk penurunan berat badan maksimal buat siapapun yang waktunya mepet untuk berolahraga: