Anak Picky Eater? Siasati dengan Beberapa Cara Ini!
Si kecil sulit makan atau hanya mau makan makanan tertentu? Hmm, mungkin saja ia termasuk dalam kategori picky eater. Yuk kenali penyebab dan cara menyiasatinya!
Peek.Me Friends, pernah mendengar istilah picky eater? Menurut situs Alodokter, picky eater merupakan kondisi dimana seseorang mengalami susah makan atau memiliki perilaku suka memilih-milih makanan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, termasuk pada si kecil. Umumnya, kondisi picky eater terjadi pada anak berusia 2 hingga 5 tahun.
Kondisi anak yang picky eater sering kali membuat orang tua merasa khawatir karena takut kebutuhan nutrisi harian anak menjadi tidak terpenuhi. Untuk penyebabnya sendiri, kondisi picky eater biasanya disebabkan oleh pola makan tidak teratur, makanan yang disajikan tidak menarik, atau anak merasa takut terhadap makanan baru. Kondisi ini perlu diatasi agar anak dapat tumbuh dan berkembang secara optimal serta tidak mengalami kekurangan gizi.
Untuk mengatasi perilaku picky eater pada anak, Peek.Me Friends bisa menyiasatinya dengan cara-cara di bawah ini:
Baca juga: 5 Langkah Mengatasi Perut Kembung pada Bayi
1. Bersikap sabar dan tidak memaksa anak untuk makan
Hindari memaksa anak untuk makan atau mengancam mereka dengan hukuman jika tidak mau makan. Bersabarlah, si kecil mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menerima makanan baru.
2. Libatkan anak dalam proses memasak
Melibatkan anak dalam proses memasak dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan. Ajak mereka ke dapur, biarkan mereka mencicipi bahan-bahan makanan, dan berikan mereka kesempatan untuk membantu menyiapkan hidangan.
3. Lebih kreatif dalam menyajikan makanan
Tampilan makanan juga memainkan peran penting dalam menarik minat anak picky eater. Maka dari itu, cobalah untuk menyajikan makanan dengan cara yang lebih kreatif dan menarik. Dengan menciptakan penampilan yang menarik, anak-anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan tersebut.
4. Buatlah momen makan menjadi menyenangkan
Jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan dan positif. Hindari penggunaan gadget atau menonton televisi selama makan, sehingga anak dapat fokus pada makanan. Ketika anak merasa nyaman dan bahagia selama makan, mereka cenderung lebih terbuka untuk mencoba makanan baru.
5. Kenalkan makanan baru secara bertahap
Saat mencoba memperkenalkan makanan baru kepada anak picky eater, lakukanlah secara bertahap. Jangan memaksakan anak untuk langsung mengonsumsi makanan yang baru mereka lihat. Mulailah dengan memberikan sedikit makanan baru di samping makanan favorit mereka.
Menghadapi anak picky eater memang membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, dan mereka mungkin akan mengalami perubahan pola makan secara bertahap. Semangat, Peek.Me Friends!
Sumber:
#HidupMenyeluruh #ArahKebaikan
