Perubahan iklim dan musim pancaroba bikin kasus ISPA terus meningkat di Indonesia. Yuk, siap-siap dengan 1 kit yang lengkap & praktis untuk jaga kesehatan secara alami!

Pernah merasa tiba-tiba tenggorokan serak, hidung tersumbat, atau malah terserang flu belakangan ini? Musim pancaroba memang sering membawa kejutan kurang menyenangkan buat tubuh kita, seperti demam, radang tenggorokan, hingga ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut). 

Dilansir dari laman Harian Jogja, Dinas Kesehatan Kota Jogja mencatat naiknya kasus ISPA dan faringitis atau radang tenggorokan belakangan ini terdapat 485 kasus per harinya. Berdasarkan survei Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) tahun 2019, penyakit pernapasan masuk ke dalam 10 penyakit terbanyak yang terjadi di Indonesia, diambil dari situs Kementrian Kesehatan Indonesia.

Mengapa musim pancaroba membuat kita rentan sakit? Perubahan suhu dan kelembapan memaksa tubuh bekerja ekstra untuk beradaptasi, yang memberi peluang lebih bagi virus dan bakteri untuk berkembang. Selain itu, angin kencang membawa debu dan polutan yang dapat memicu alergi dan iritasi pernapasan.

Infeksi Saluran Pernapasan Akut adalah peradangan yang terjadi di saluran pernapasan atas mulai dari hidung hingga saluran pernapasan bawah yaitu paru-paru, disebabkan oleh infeksi akibat virus dan bakteri. Jadi, kondisi batuk pilek biasa, sinusitis, flu, frangtitis, bronkitis, dan pneumonia termasuk ke dalam ISPA. Dokter spesialis paru dari Unit Pelayanan Kesehatan (UPK) Kementerian Kesehatan, dr. Sri Mulyani, Sp. P, mengatakan “Jadi, dikatakan ‘akut’ jika mengalami sakit dalam 14 hari. Kalau lebih dari 14 hari itu dikatakan kronik. Tapi, ISPA itu biasa lebih dari 14 hari kalau ada komorbid yang lain.”

Gejala pada penderita ISPA di saluran pernapasan atas, memiliki gejala yang dapat timbul yaitu:

• Batuk 
• Bersin-bersin
• Hidung tersumbat
• Pilek
• Demam
• Mudah lelah
• Sakit kepala
• Nyeri tenggorokan
• Mengi
• Pembesaran kelenjar getah bening di leher

Sedangkan pada penderita ISPA di saluran pernapasan bawah, bergejala antara lain seperti:

• Batuk berdahak
• Sesak nafas
• Demam

Jadi, penting untuk mengetahui jenis ISPA yang diidap agar dapat menentukan penanganan yang tepat, jika disebabkan oleh virus maka dalam 7-10 hari virus dapat hilang dalam tubuh, namun jika disebabkan oleh bakteri kemungkinan kamu perlu konsumsi pengobatan antibiotik. 

Baca Juga: Mengenal Virus Adenovirus; Gejala, Penyebab, Cara Pencegahannya!

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan agar terhindar dari ISPA? Berikut 4 tips yang bisa kamu terapkan:

1. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Saat pergantian musim, suhu, kelembapan, dan tekanan udara yang berubah drastis dan terkadang ekstrim, dapat membuat sistem imun kita bekerja ekstra untuk beradaptasi. Cuaca yang berubah-ubah ini menjadi ladang subur bagi virus dan bakteri penyebab ISPA berkembang lebih cepat. Ditambah dengan angin kencang yang membuat debu dan polutan sangat rentan memicu alergi serta iritasi pada saluran pernapasan. Jadi, gak heran ya, kalau musim pancaroba sering bikin kita gampang sakit.

Sebagian besar kasus ISPA disebabkan oleh virus dan bakteri, sehingga imunitas yang kuat menjadi tameng utama. Tidurlah 7-9 jam per malam, makan dengan nutrisi seimbang, olahraga minimal 30 menit setiap hari, dan jangan lupa minum vitamin untuk menjaga tubuh tetap fit.

2. Jaga Kebersihan Lingkungan

Kebersihan diri dan lingkungan sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit. Cuci tangan rutin, bersihkan rumah dari debu, dan gunakan humidifier atau air purifier untuk menjaga kualitas dan kelembapan udara, karena jika ruangan terlalu lembap akan mempercepat pertumbuhan bakteri.

3. Gunakan Masker

Masker melindungi saluran pernapasan dari polusi, debu, asap rokok, dan virus. Pakailah masker saat keluar rumah atau berada di dekat orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko infeksi.

4. Sedia Flu Kit Peek.Me

Peek.Me menawarkan Flu Kit yang praktis, terdiri dari:

• Nora Ninos: Meredakan hidung tersumbat dan mencegah alergi Rhinitis.
• Belly Balm: Membantu meredakan batuk pilek sekaligus memberikan sensasi hangat pada tubuh.
• Immuno: Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat melawan virus dan bakteri.

Flu Kit ini 100% natural dan aman digunakan setiap hari, jadi cocok untuk kamu yang ingin selalu siap menghadapi musim pancaroba.

Tetap jaga kesehatan dan jangan lupa lakukan perawatan ekstra saat cuaca sedang tak menentu. Stay healthy, Peek.Me Friends!

Sumber:

SehatNegeriku

Alodokter

#HealthyLittleHabits #PeekMeNaturals #HealthyEveryWay #FeelGoodInsideOut