Rekomendasi Pereda Migrain Yang Aman untuk Ibu Menyusui
Cara meredakan migrain ini ampuh banget untuk berbagai jenis sakit kepala, dan penting diketahui untuk ibu menyusui. Apa saja rekomendasinya?
Ibu menyusui punya berbagai macam keluhan yang bikin kenyamanannya berkurang. Salah satunya adalah sakit kepala atau migren. Beberapa pemicunya adalah makanan, aktivitas yang terlalu berat, bau tertentu, dan hormon-hormon tubuh. Nah, untuk tahu gimana caranya meredakan nyut-nyutan saat menyusui dengan aman, simak rekomendasi Peek.Me Naturals di bawah ini!
1. Penuhi kebutuhan cairan
Kekurangan cairan bisa menyebabkan sakit kepala karena kurangnya oksigen di tubuh. Makanya, busui wajib banget untuk memastikan tubuhnya tetap terdehidrasi dengan baik, yaitu dengan minum air putih 1,5-2 liter per hari. Kebutuhan ini bisa dipenuhi juga dengan makan makanan berair seperti buah-buahan ya.
2. Makan teratur
Saat telat makan, busui bisa terserang migren karena naiknya asam lambung. Jadi, pastikan ibu makan bergizi dengan teratur dan cukup ya! Hal ini sangat penting karena kekurangan makan akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI juga. Sebisa mungkin hindari telat makan, dan nikmati juga makanannya agar selalu hepi.
Baca juga: Apa Arti Hidup Holistik? 4 Cara Ini akan Membawamu pada Jawabannya!
3. Batasi aktivitas berat
Kalau bisa, busui menghindari aktivitas berat yang mengakibatkan kelelahan. Soalnya, kelelahan juga bisa memicu sakit kepala. Selain itu, usahakan tubuh ibu menyusui agar selalu relaks dan bugar ya. Bisa dengan pijatan di bagian-bagian yang tegang, maupun berolahraga yang membuat tenang seperti yoga.
4. Tidur nyenyak berkualitas
Kurang tidur sudah pasti bisa menyebabkan migren dan mood yang kurang baik. Oleh karena itu, ibu yang menyusui sebaiknya memprioritaskan tidur yang berkualitas. Lupakan sejenak rumah yang berantakan, akan ada waktunya untuk beres-beres.
5. Gunakan pereda migren yang aman untuk busui
Cara praktis untuk mengurangi pusing atau sakit kepala sebelah tentu saja melalui pereda migren. Tapi, sebisa mungkin hindari penggunaan obat kalau memang belum terlalu parah. Peek.Me Naturals punya alternatif anti migren yang lebih aman untuk busui, yaitu Think Light. Inhaler alami ini diracik untuk meredakan sakit kepala, memberikan ketenangan, dan membuat tubuh rileks.
Sebelum buru-buru menggunakan parasetamol saat sakit kepala, lakukan dulu cara-cara ini yang bisa meredakan migren dengan aman, praktis, dan ampuh untuk ibu menyusui.
