Sound Healing Mampu Memulihkan Mental Hingga Kesehatan Fisik
Peek.Me Friends, sering nggak menyetel musik kalian sukai ketika berangkat kerja, saat perlu menyelesaikan pekerjaan, ataupun ketika bosan terjebak kemacetan? Secara tidak sadar frekuensi suara dari musik yang kita dengarkan memberikan efek lebih tenang, fokus, dan punya dorongan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Meskipun tidak sepenuhnya sama, namun memberikan gambaran mudah akan bagaimana ‘singing bowl’ bekerja atau bereaksi bagi diri kita. Untuk pemaparan lebih detil, dilansir dari laman Allure, menjelaskan Sound Bath atau Sound Healing merupakan terapi meditasi untuk memulihkan kesehatan tubuh dan mental melalui vibrasi suara dihasilkan oleh singing bowl yang akan dipimpin oleh terapis.
Meskipun latihan meditasi ini sedikit tidak konvensional, tapi bermanfaat untuk de-stressor yang baik serta memfasilitasi awareness atau kesadaran kita untuk hadir di momen present sepenuhnya melalui suara.
Mungkin, kalian bertanya apakah secara sains terapi sound healing ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan? Penelitian dari Tamara Goldshy tahun 2016, sebagai psikolog kesehatan integratif, menyatakan efek singing bowl dapat mengurangi atau mereduksi gejala kecemasan, tension, hingga emosi sedih ataupun marah.
Selain itu paparan oleh Dave Rabinn. MD. PhD, seorang ahli saraf otak bersertifikat, mengatakan suara dapat mempengaruhi ritme fisiologi atau sistem organ dalam tubuh, sehingga secara alami dan otomatis organ-organ kita mengikuti ritme suara. Oleh karena itu, disadari ataupun tidak, saat melakukan sound healing, kamu akan merasakan detak jantung dan tekanan darah berubah.
Baca Juga: Memulihkan Jiwa Raga Melalui Aromaterapi & Sound Meditation
Salah satu praktisi singing bowl, Adeline Windy, sekaligus founder dari Singing Bowl Indonesia, dalam kanal youtube Zia Kusumawardini, memberikan keterangan lebih detail bagaimana singing bowl dapat membantu proses healing.
“Suara tertentu yang dihasilkan oleh singing bowl dapat menurunkan atau menaikan gelombang otak. Pada umumnya, suara yang lebih deep digunakan untuk momen grounding, relaxing, hingga membuat kita dapat meraih deep sleep. Sedangkan untuk vibrasi suara dengan pitch yang lebih tinggi, dapat meningkatkan gelombang otak kita untuk lebih fokus. Meskipun, hal ini belum tentu memberikan dampak yang pasti, namun dari akumulasi praktik sebagai terapis sound healing, kedua hal ini yang secara umum ditemukan.” papar Adeline Windy.
Walaupun tampaknya terapi ini dilakukan dengan duduk atau berbaring, namun sound healing bekerja pada area yang lebih halus atau tidak terlihat seperti energi dan area emosi kita. Adeline Windy, memaparkan bahwa vibrasi suara akan terserap pada lapisan jaringan penghubung sistem organ tubuh dengan pembuluh darah, otot, dan kulit.
Ketika kita pernah mengalami suatu kecelakaan pada area kaki, lalu di saat menghadapi situasi yang hampir serupa, kaki kita ikut bergetar, meskipun kejadian tersebut telah terlewat jauh? Hal tersebut dikarenakan organ-organ tubuh kita berkorelasi atau memiliki relasi dengan emosi tertentu. Oleh karena itu, beberapa trauma yang kamu rasakan, sebenarnya terjebak pada jaringan penghubung tersebut.
Sound Healing bekerja dengan memberi vibrasi atau getaran yang menyerap pada jaringan penghubung dalam tubuh, sehingga membuka dan melancarkan jalan dari sumbatan-sumbatan emosi trauma, stres, cemas, ataupun rasa sedih. Pemulihan pada area-area tersebut dalam diri kita, akan terefleksi atau dirasakan secara nyata pada kondisi fisik. Beberapa manfaat pada fisik saat melakukan sound meditation yaitu; tidur jadi lebih berkualitas, merangsang kekebalan imun tubuh, mengurangi sakit badan, melancarkan aliran darah, dan meredakan sakit kepala.
Mengapa sound healing perlu kamu coba untuk memulihkan jiwa dan raga? Disadur dari situs VeryWellMind, memaparkan Sound meditation ini dapat dilakukan untuk segala usia dan pada tahapan kesehatan apa saja, baik tua atau muda, ibu hamil, atau bagi yang sedang mengalami sakit ataupun trauma, terapi meditasi ini bisa dilakukan.
Selain itu, bagi yang memiliki kesulitan fokus, terapi sound healing lebih mudah menjadi pilihan latihan meditasi kamu. Meditasi sound healing adalah seperti kamu naik menggunakan elevator, latihan ini membuat kamu meraih tahap relaksasi dalam durasi lebih singkat dan cepat karena bantuan vibrasi suara dari singing bowl.
Memaksimalkan pikiran dan mood lagar ebih stabil sekaligus tenang, kami merekomendasikan produk Peek.Me DermaGO dan Mindfulness EO untuk mendukung sesi terapi sound healing kamu.
Produk 2-in-1 DermaGO membantu-mu melegakan pernapasan dan menenangkan emosi, dengan kemasan yang mudah dibawa saat kamu ingin mengikuti kelas pelatihan sound meditation. Sedangkan Mindfulness EO diformulasi khusus untuk melengkapi momen grounding yang membantu untuk fokus tanpa terganggu distraksi sekitar serta bantu menenangkan pikiran. Mindfulness EO dapat digunakan baik dengan diffuser atau secara topikal saat melakukan sound meditation di rumah.
Jadi, apakah kamu tertarik mencoba latihan meditasi ini?
Sumber:
#HealthyLittleHabits #HealthyEveryWay
