Menurut penelitian, stres dan alergi saling mempengaruhi, bahkan bisa memperburuk reaksi gejala alergi. Intip tips mencegah serta meredakan alergi dengan alami tanpa obat!

Alergi sering dianggap sepele, tapi ternyata bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Di Indonesia, sekitar 53% orang mengalami alergi rhinitis  pada tahun 2022, dan kasus eksim meningkat tiga kali lipat sejak 2015. Meski bukan penyakit parah, alergi jelas bisa menurunkan kualitas hidup, mengganggu fokus, hingga membatasi kebebasan bergerak.

Salah satu faktor yang sering membuat alergi kambuh adalah stres. Saat stres, sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan, melepaskan senyawa yang memicu gejala alergi. Menurut Dr. Ahmad Sedaghat dari Massachusetts Eye and Ear Infirmary, hormon stres dapat memperburuk respons tubuh terhadap alergen, sehingga gejala alergi bisa terasa lebih parah, dilansir dari laman Harvard Health Publishing.

Stres mempengaruhi hampir seluruh sistem tubuh, termasuk sistem kekebalan. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon histamin, yang dikenal sebagai pemicu utama alergi. Meskipun stres bukan penyebab langsung alergi, ia bisa memperburuk reaksi alergi.

Baca Juga: Mengapa Perawatan Alami Lebih Baik untuk Meredakan Eksim?

Pengelolaan stres yang baik akan turut membantu menjaga tubuh dari alergi, ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

1. Luangkan waktu untuk bersantai

Tetapkan prioritas dan tidak lupa alokasikan waktu untuk istirahat atau kegiatan yang memberikan relaksasi. Memiliki manajemen waktu lebih seimbang antara pekerjaan dan hobi atau kegiatan bersantai membantu menurunkan atau mengelola rasa stres.

2. Meditasi

Meditasi selama dua puluh menit atau dua kali sehari dapat mengurangi rasa stres dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks.

3. Tidur Cukup

Memiliki waktu tidur cukup 7-9 jam setiap malam, tidak hanya membuat rasa stres berkurang, namun juga mengembalikan daya tahan tubuh yang menjaga alergi sembuh.

4. Olahraga

Berolahraga setiap hari, meskipun hanya punya waktu untuk jalan pagi. Olahraga mengurangi hormon kortisol turun dan menghasilkan epinefrin atau sebagai dekongestan alami yang membuat pernapasan lebih sehat.

Alergen memang sulit dihindari, tapi kamu bisa selalu sedia Dermarest dan Nora Ninos untuk mencegah dan meredakan gejala alergi. Keduanya aman tanpa adanya efek samping untuk digunakan sehari-hari karena berbahan dasar essential oil 100% alami. Dermarest dapat meredakan gejala alergi pada kulit atau eksim seperti gatal-gatal, ruam kemerahan, hingga bantu penyembuhan bekas luka eksim. 

Sedangkan, inhaler Nora Ninos dapat digunakan sehari-hari untuk menjaga saluran pernapasan sehat dan meredakan gejala alergi rhinitis seperti bersin-bersin, hidung gatal, dan meler. Jadi, stres dan alergi berjalan seiringan, mengelola rasa stres akan membantu menjaga alergi, begitupun sebaliknya, saat alergi kambuh akan menambah rasa stres yang membuat kita semakin sulit mengendalikan pikiran. 

Ingat, stres dan alergi saling mempengaruhi. Kelola stres, maka alergi akan lebih mudah dikendalikan!

Sumber:

Harvard Health Publishing

WebMD

#HealthyLittleHabits #HealthyEveryWay #PeekMeNaturals